Lactaatmeting/spiro-ergometrie

Omslagpunt: lactaatmeting/spiro-ergometrie

Duursporters willen graag weten waar hun omslagpunt ligt. Dat is het moment waarop het lichaam het door de inspanning aangemaakte melkzuur (lactaat) niet meer kan omzetten in bruikbare stoffen. Je verzuurt dus letterlijk en het lichaam kan geen goede sportprestaties meer leveren. Om het omslagpunt te bepalen wordt een inspanningstest op een fiets (lode excalibur) of loopband gedaan. Hierbij wordt de inspanning iedere 3 minuten verhoogd tot het moment van uitputting. Tijdens deze test kan het omslagpunt op 2 manieren worden gemeten.

Lactaatmeting

Na iedere 3 minuten wordt een druppel bloed afgenomen waarbij wordt gekeken naar de concentratie van lactaat. Wanneer de concentratie boven een bepaalde drempel komt, wordt vastgesteld dat men verzuurt.

Spiro-ergometrie (ademgasanalyse)

Voor het bepalen van het omslagpunt is een spiro-ergometrie betrouwbaarder dan een lactaatmeting. Bij een spiro-ergometrie krijgt u een mondkap voor en wordt elke ademhaling geanalyseerd. Er wordt precies gemeten hoeveel zuurstof er wordt opgenomen en hoeveel CO2 er wordt uitgeademd. Met deze gegevens kan het omslagpunt heel precies worden gemeten (V-slope methode).

Een spiro-ergometrie wordt ook gedaan wanneer iemand klachten heeft van plotseling afgenomen inspanningstolerantie, pijn op de borst, duizelingen of onbegrepen benauwdheid tijdens het sporten. Zo kan nauwkeurig worden bepaald of het hart, longen en/of spieren wel goed functioneren. Mocht dit niet het geval zijn dan kan bepaald worden aan welk orgaan dit ligt en kan de sportarts u doorverwijzen naar de juiste specialist.

Afspraak maken

Waarden

Met een spiro-ergometrie kunnen de volgende waarden worden vastgesteld:

Maximale zuurstofopname (absoluut – zegt iets over aanleg voor duursport en getraindheid).
De verzuringdrempel of omslagpunt. Het vermogen waarop dit gebeurt is een voospeller van duurprestaties en de hartslag kan gebruikt worden voor het optimaliseren van de trainingszones.
De hoeveelheid vetten en koolhydraten die tijdens inspanning gebruikt worden.
Aan de hand van de gegevens zal de sportarts met u uw trainingsprogramma bespreken en zo nodig aanpassen.